“宁思进，莫思退”这个进，是指进中，进中怎么进？是以胯进，进中。因为你只有进中进胯了之后才能让对方的手脚皆无处发力，这个时候你站在中位，他只要一动那他就会被你发出去，所以叫做“宁思进，莫思退”。你以为退出一定的空间，一定的距离，会是安全的，但这是错误的。你立于安全距离之外去攻击他，他很容易利用化劲旋转，就把你引进落空，一定要进，让他无法引进落空，所以宁思进，莫思退。 师兄互相学习太极粘黏剑宁思进就是要靠近对方的重心，越接近他的重心就像杠杆一样，我的胯就是杠杆底下撬东西垫的那个石头，那么对手就是杠杆撬的那块石头，我用的力就是杠杆这边的力臂，那么我要把我的胯，垫的这块石头向对方越靠近，那么我的杠杆的这个力臂就越长，杠杆的力臂越长，那我用的力就越小，就能达到效果，所以说这个劲就是要把这个力臂加长，然后让对方的这个力臂越来越短，以至于接近于零，如果我进他，进到他的中点，那么他是发不出来力的，这个就是宁思进的比喻。 行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧 ——武禹襄《太极拳解》 本文由《太极罗老师》微官网-太极讲堂音频整理，由于小编水平有限，难免有笔误，敬请更正。想继续了解太极实战视频，功夫拳架都在其中。请关注我们吧！（打开微信-通讯录-添加朋友-查找“太极罗老师”）关注我们的微信号：tj-lls